男性备孕须知！学会这篇攻略，不给怀孕拖后腿

备孕可不仅仅是妻子的事情，男性也要从备孕时期就负起“父亲的责任了，有时候男方的生活习惯很可能在给备孕帮倒忙，目前因为男方因素而怀不上的不孕不育家庭占大多数，可见男性备孕也是多么重要。

男性备孕攻略介绍

在备孕前，男性应该到医院做一个生育力评估，可以到正规医院做个基本的孕前检查，由医生查体了解睾丸情况：大小、质地，是否有隐睾等情况，还要触诊附睾、输精管、精索等部位。

男性备孕前可进行全面检查

最重要的是检查一下精液常规，了解精子质量，这样可以更为直观地了解男性的生育力，如果精液参数适于自然怀孕，可以正常备孕，如果精液质量很差，则需要进一步检查并治疗或者可能需要直接做试管了。

研究显示，健康的饮食与低精液质量参数成负相关[5]。也就是说，“食补对提高精液质量是有帮助的！如果真想要通过“食补提高生育力，应该多吃这些食物：

有一些研究认为男性补充叶酸对生育有好处。比如，叶酸摄入量高的男性出现精子染色体非整倍性的总频率较低，不过，更新的证据并不支持男性补充叶酸有益这一观点。

男性备孕吃叶酸并不能提升怀孕几率

最近的一项荟萃分析结果显示，每天补充5毫克的叶酸后精子参数没有显著改变，另一项重量级的研究发表在权威杂志JAMA上，该研究认为，在寻求不育症治疗的夫妇中，男方服用叶酸和锌与服用安慰剂相比，并没有显著改善精液质量或者活产率。

所以，不支持男方在治疗不育症时使用叶酸和锌补充剂，指望吃叶酸提高精子质量的男人们，把烟戒了比这管用多了，不过，如果精液质量大致正常，而且又刚开始备孕，那就老老实实的正常吃饭就好，不用刻意地“食补，正常的饮食已经足够了。

除了生活方式和饮食习惯要注意，男人们还要尽量避免接触可能影响生育的物质，长时间或短期大量接触重金属、杀虫剂、除草剂、有毒的装饰材料和油漆涂料、甲醛、汽车废气、放射线等都可能降低男性的生育力。

男性接触油漆不利于备孕

一些影响激素分泌的物质如类雌激素、动物快速增肥的饲料、各种塑料器皿、双酚A等都是内分泌干扰物源，这些化学物质在环境中产生类雌激素成分，进入男性机体后，可以导致生殖道畸形、减少精子数量和影响精子生成。